Aktiviteter i Deanu Svømme- og livredningsklubb

Vi ønsker å tilby flere aktivitetsmuligheter i svømmeklubben vår. Her vil dere se en liste over de forskjellige aktivitetene som vi ønsker å tilby og når de planlegges.

Aktiviteter:

Her ser dere tidsplanen for ukene fremover. Dere kan laste ned filen for treningstider lenger ned. Der står det også perioder for når svømmehallen er stengt. Velkommen på trening! Ta kontakt med oss om du ønsker å delta på noen av de aktivitetene som vi har satt i gang.

Treningstider Deanu Slk Pdf
PDF – 125,7 KB 3 nedlastinger

Svømmeskole - oppstart kommer

Rekrutt trening - oppstart nå, for barn som er svømmedyktig

Approbert trening - oppstart 01.09.2025

Para trening - oppstart 01.09.2025

Basis og styrketrening - pågående

Teknikk-trening - etter ønske

Livreddende førstehjelp - etter ønske

Sosiale aktiviteter

Sesongavslutninger

Treningssamlinger

Svømmekonkurranser

Svømming ute i sommersesongen og felles turer

Kurs og foredrag

Felles kveldsmåltider etter trening

Fokus på sunn mat

Temakvelder og aktivitetsdager

Aqua fitness - etter ønske

 

Ønsker du å bidra med noe, tips, triks eller flere aktiviteter som du kunne vært med å arrangere? Send oss gjerne en mail med dine forsalg til deanuslk25@gmail.com. Eller kontakt oss ved å bruke skjemaet nedenfor.
















Er jeg svømmedyktig? 

Svømmedyktighetsmerket.

Norges Svømmeforbund har utviklet ferdighetsmerket Svømmedyktighetsmerket.

Elementene som inngår i ferdighetsmerket ivaretar sentrale ferdigheter som legger vekt på allsidighet og forebygging. Disse ferdighetene kan deles opp i 8 sentrale ferdigheter som samlet danner grunnlag for svømmedyktighet:

  1. Hoppe og stupe på dypt vann (fortrinnsvis begge deler)
  2. Dykke fra overflaten, svømme under vann uten særlig ubehag
  3. Skifte fra loddrett til vannrett (svømme) stilling
  4. Svømme to svømmearter; en på mage og en på rygg
  5. Puste avslappet og rytmisk, og slik at det blir optimalt ift det aktuelle taket, og slik at kroppens leie blir så flat som mulig.
  6. Rulle fra mage til rygg og omvendt i vannrett leie
  7. Snu seg til venstre og høyre både på mage og på rygg
  8. Innta energisparende stilling (flyting) med så lite bevegelse som mulig

     



    Kravet er for Svømmedyktighetsmerket er følgende:

    «Fall uti på dypt vann, svøm 100 meter på magen og underveis plukke opp en gjenstand med hendene, stopp og hvil-> flyt på mage, rull over, flyt på rygg-samlet i 3 min. Svøm deretter 100 meter på rygg og ta seg opp på land»
    Kilde: https://svomming.no/nyheter/svommedyktighetsmerket/